白癜风的络氨酸酶活性治疗 https://m.39.net/disease/a_9237950.html导读：木瓜银耳红枣莲子百合汤到底有什么营养价值？大家都知道木瓜银耳红枣莲子百合汤的的营养价值很高，却不知道它到底有什么价值，更不知道如何做木瓜银耳红枣莲子百合汤。
为了让大家对银耳这一食材有一个更好的认知和了解，同时对木瓜银耳红枣莲子百合汤这一养生汤有更加清晰的营养价值解读，今天小编给大家总结了一些知识点，希望对你有帮助。
一、木瓜银耳红枣莲子百合汤的功效作用
1、木瓜：很多人都误以为木瓜是一种蔬菜瓜，然而实际上木瓜是一种水果，并且被称之为“水果之皇”。木瓜中含有非常丰富的胡萝卜素和维生素C，经常吃木瓜可以提高人体免疫力，同时还可以健脾消食。
2、银耳：银耳中含有非常丰富的胶质，经常喝银耳汤可以补充营养，同时还可以促进肠胃消化和改善皮肤，秋冬养生季节喝一碗银耳汤养生又养胃。
3、红枣：红枣本称之为天然的维生素丸，其最大的特点就是富含维生素，常吃红枣可以补充维生素之外，还可以提高人体免疫力。
4、莲子：一种植物种子果实，富含淀粉，食物特性方面偏凉性，有清热降燥的作用，经常喝莲子汤还可以帮助入眠。
5、百合：百合作为食材搭配的时候，一般取花瓣或者花粉部分，有养阴清热的作用。
因此，综上所述，木瓜银耳红枣莲子百合汤分别结合了木瓜，银耳，红枣，莲子等食材的特性。在如今的这个养生季节里，喝木瓜银耳红枣莲子百合汤养生又健康，老人和小孩都比较合适。
那么，木瓜银耳红枣莲子百合汤应该怎么做呢？看完以下几个步骤，可以轻松学会。
二、木瓜银耳红枣莲子百合汤的做法
1、首先，准备好木瓜银耳红枣莲子百合汤所需要的基本食材，木瓜，银耳，红枣，莲子，百合等。
2、将准备好的银耳用水泡散，然后将其撕成小块，清洗干净之后，放好备用。
3、将红枣，莲子，等清洗干净，百合花粉放好备用，莲子需要提前用水泡30分钟左右。
4、准备好一个干净的锅，把银耳，木瓜，红枣，莲子等一起放入锅中，然后开大火煮沸。
5、煮沸之后，换成小火熬煮1个小时左右，然后加入合适的冰糖进行调味，等到冰糖基本融化之后即可食用。
三、小知识分享：
1、在做木瓜银耳红枣莲子百合汤的时候，银耳和莲子都需要提前用水泡一下，这样可以节约时间。
2、冰糖可以少放一些，也可以不放，根据个人实际情况而定，特别是对于血糖比较高的人或者是有糖尿病的人需要注意。
